血行がよくなるねんて。
半 半分じゃ 物足りなくて
身 身動いで
浴 浴槽の中 もぞもぞゴソゴソ
今まで何度か挑戦しても、じっと長いこと入ってられんくてアカンかってん。今日は落ち着かないままゴソゴソ動いて、あんまり半身浴ぽくなかったけど、長いことつかってたら途中で体ポカポカしてきてん。ええ感じやわ。
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今日のメモ［半身浴］
肩までつかる全身浴をした後に疲れを感じることがあるのは、入浴中に水圧が体にかかっているからである。一般的な家庭の浴槽で、500キロから１トン近くもの水圧がかかる。これはウエストが３〜５センチ縮む程の圧力。そのため、心臓や肺にかなりの負担がかかるので心臓病や血圧の高めの人は注意が必要。
一方、ぬるま湯に胸から下だけつかる半身浴では、それらの負担がなく、長く入浴できるので体の芯（血液）まで温まり、湯冷めしにくい。ダイエット中や高齢者、妊娠中の人にもおすすめの入浴法。ただし、間違った半身浴では効果がないため、正しい入浴を。
『半身浴のポイント』
・36度から39度くらいのぬるめの湯
・みぞおちから下だけつかり、腕は出しておく
・20分から30分入浴（これより長くてもよい）
・長く入浴するときは少しづつ水を飲む
・あがった時に水で足を冷やす（これはしなくてもよい？）
（以上まだ調べ中）
温度、入ってる時間、色々、自分にちょうどいい半身浴を見つけよか。がんばるで。
＊追記 02/11 ええの見つけた。
香川のうどん店・そば店・ラーメン店・温泉の中の
半身浴のすすめのページ
ダイエット入浴法もあるみたい。
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